スープジャーでオートミール弁当がおすすめ 朝ラク&おいしい

ズボラな私が、スープジャーでオートミール弁当を始めてみました。

ランチにお弁当が欲しいけど、手間はかけたくない私にはぴったり!!

スープジャーでオートミール弁当の作り方とおすすめポイント、おすすめアイテムをご紹介します。

スープジャーでオートミール弁当の作り方

用意するもの

・スープジャー

・スープの素(今回はコストコで購入したしじみわかめスープ)

・オートミール

・熱湯

作り方

まずスープジャーに熱湯を注ぎ、中を温めます(これで保温力がアップ)

熱湯を捨て、スープジャーにオートミールを約30グラムとスープの素を入れます。

そこに熱湯を適当に注ぎ、スープジャーのふたを閉める。

食べる前に軽くかき混ぜて、はい出来上がりー!

 

スープジャーでオートミール弁当のおすすめポイント

①簡単、時短

上の作り方を見てもわかると思いますが、めっちゃ簡単です!!

わが家はティファールの電子ケトルでお湯を沸かしていますが、ウォーターサーバーがあればもっと簡単!

熱湯さえされば1分で用意できちゃいます。

自分のためのお弁当は前日のおかずの残りを詰めたり、卵焼きを作ったり、全く手の込んだことはしていませんでしたが、それでも断然時短です!

朝は何かと時間がなくてバタバタしているので、めっちゃ楽になりました。

ズボラな私にはこれが一番のメリットでした!!

②おいしい

肝心の味はどうなの?ってことですが、このオートミール弁当おいしいんですよ!

食べる頃には、オートミールが柔らかくなっていて、とろとろのおかゆのような、リゾットのような、おじやのような感じになります。

また今回はわかめしじみスープの素を使いましたが、お茶漬けの素や前日のスープやお味噌汁の残りでもOK!

アレンジし放題なので味に飽きることはありませんよ~。

そして、これから寒くなる季節には特に、お弁当でも温かいものが食べられるのは嬉しいですよね。

③安い

オートミール弁当はお財布にやさしいんです!!

もちろん中身にもよるんですが、今回のオートミール弁当にかかった費用を計算してみますね。

こちらのオートミールは330グラムで400円くらいで購入しました。

一回当たり30グラム使用するので、一回約36円。

スープの素は33袋入り858円で購入したので、一袋26円。

熱湯は水道水を使用しているので、今回は計算に含めません。

とういうことで、一食当たり約62円ということになりました。

ビックリするくらい安いですね~!

④ヘルシー

オートミールは、食物繊維が白米に比べて約20倍、鉄分は玄米の約2倍、ほかにも様々な栄養素がたっぷりと含まれています。

その上、オートミールはGI値がとても低い「低GI食品」なので、食べても脂肪になりにくく、ダイエットに抜群な効果が期待できます

便秘解消や貧血予防も期待でき、ダイエットまでできちゃうかもしれない、女性にとって嬉しい食材なんです!

スープジャー弁当を作るときに、タンパク質をプラスするとさらに栄養満点な食事になります。

例えば、前日の残りの野菜スープにサラダチキンを加えものをオートミール弁当にしたり、オートミール弁当にゆで卵をプラスして持っていったりするだけでOKですよ。

スープジャーでオートミール弁当のおすすめアイテム

サーモス スープジャー

私はこちらのサーモス のスープジャー500mlのものを購入しました。 


さすがサーモス、保温力が抜群です!!

作る前にさっと熱湯を注いでスープジャーを温めておくと、お昼でもアツアツの状態で食べられるんです。

容量も500mlとたっぷりなので、これだけで満足できます。

またスープジャーの口が広いのでお玉でも注ぎやすいですし、洗いやすいです。

蓋は内蓋と外蓋に分解でき、食洗器対応にも対応しています。

毎日使うものなので、お手入れが簡単なのはポイントが高い!

性能も使いやすさも大満足です!!

サーモス スプーン

わざわざ専用のスプーンなんてと思っていましたが、これ本当におすすめ!


金属のスプーンだと、スープジャーで食べるときに、金属と金属のこすれる嫌な音がするんですよね。

私はあの音が苦手なので、このスプーンが必須!

そして、先が平たく持ち手の部分が長めに作られていて、底の端まで届くのでとても食べやすいです。

セリアのシリアルスプーン

こちらのセリアで購入したシリアルスプーンもおすすめです。

毎回スケールで測るのは面倒。。。

普通のスプーンうを使うとこぼれやすい。。。

この問題点を解決してくれるのが、シリアルスプーンなんです!

このシリアルスプーン一杯が約30グラムで、しっかり深さがあるのでこぼれにくくなっています。

使わないときはオートミールの袋にひっかけておくことができますよ。

これで110円なら買いですよね!

まとめ

スープジャーでオートミール弁当とおすすめアイテムの良さ伝わりましたでしょうか?

朝ラクでおいしくて、安くて、健康的で、、、もう始めるしかないですよね?

特に私のように面倒くさがりの方に全力でおすすめします!!

これでダイエット出来たらまたダイエット記事書きたいと思います。

ダイエット記事がなければ、痩せなかったということで。。。

ということで、みんなでスープジャーでオートミール弁当始めましょう♪♪

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