【2カ月目報告】30代主婦ダイエット 脱!下半身デブ ゆる~くダイエットがゆるすぎだった?! 2ヶ月目の結果は?

3人子供がいてもさ、きれいなお母さんでいたいやん!

ってこんな書き方したら、産後太りに思いますよね。

ちゃうちゃうちゃうちゃう、3人子ども産む前からこんな体型

小学生の頃からコンプレックスだったこの下半身を今年は変える!!と決意したものの、、、

\こちらも読んでね/

【2022年】今年やりたいこと頑張りたいこと ~30代主婦~

ストイックなダイエットは続けられる自信ゼロなので、『無理なく継続!!!』をモットーにゆる~いダイエット生活を始めて2ヶ月経過。

3月のダイエットの取り組みと身体の変化についてまとめました。

今回も醜い体の写真を載せていますので、見たくない方は、ここから先読まないでくださーい。

目標設定で決めたことはできたかチェック~!

①毎日水を1.5L以上飲む→◎

毎日ひたすら白湯生活継続中です

今、実家からもらったレモンが大量にあるので、レモンをぎゅぎゅっと絞って加えてアレンジしてます。

レモンはクエン酸やビタミンCが豊富に含まれていて、美肌や疲労回復、風邪予防などの効果も期待できるそう。

白湯が味変できて、レモンが消費できて、美肌効果も期待できるなんてめっちゃいい!!!

②毎日ストレッチする→△

髪の毛乾かしながらとか洗濯たたみながらとかゆる~い感じでやってたストレッチが、さらにゆる~くなりました。(さらに美味しくなりました~的に)

やった日もあればやってない日もあり、結果やってない日の方が多い。。。

下半身痩せには、ほぐすことが大事って情報をゲットしたので、次は頑張りたいところです。

③週4で宅トレ→×

週4くらいやったら余裕やろ~と思って始めたけど、先月後半から週2になり、そのうち週1になり、そのうち週ゼロになりました。。。

いやいやゼロってやる気あるんか~って石投げてこられてもおかしくないレベルです。。。

石はやめて~、せめて柔らかいもので~~~。

④一口20回以上噛んで食べる→〇

『意識して、噛みマクリマクリスティー!って前回のブログで書きましたが、最近あんまり意識できてませんね。

いつの間にかフツーに食べてしまってました。。。

よく噛むことが癖付くようになるまで、噛みマクリマクリスティー!』だ~!!

⑤昼食はオートミール→◎

\こんなカロリーと塩分の爆弾を食べたりもしました。。。/
【明石市西新町】平日でも行列ができるラーメン屋さん『らぁ麺 しん』 濃い味が好きでガッツリ食べたい方におすすめ

パートの日は、変わらずオートミール弁当を持参。

ダイエットというよりオートミール弁当が楽すぎて、普通のお弁当が作れないという。

そして、春休みに入って、毎朝学童組のお弁当を作らないとと思うと、、、。。。

⑥夜7時以降は食べない→〇

だいたいOK!

前回同様、夫の帰宅が遅いときは、一緒に食べっちゃったりした時も数日ありました。。。

でも、そんなに高カロリーのものは食べてないし、少量やし、セーフ~!!

ダイエット2ヶ月目の成果

ゆるすぎるダイエットの結果はこちら!

現在(2022/3/25時点)の体型はこんな感じです。

ってこれだけ見てもよく分かりませんよね。。。

スタート時、1ヶ月目の写真と比べてみましょう!

正面

後ろ

どうでしょうか?

え~っと、、、写真の撮り方先月よりマシになったと思いません?!←

おしりと太ももの境目のお肉がちょっとだけスッキリしてきたようにも見えませんか??

う~ん、でも撮り方じゃない?!

では次は、測定値を見ていきましょう!

あ、私の身長は152㎝ね

比較表はこちら~!

スタート時 1か月目 今回 先月との増減 スタートからの増減 目標 目標までの差
体重 46.5㎏ 45.4㎏ 44.3 -1.1㎏ -2.2㎏ 設定なし
体脂肪率 26.8% 25.2% 24.9% -0.3% -1.9% 22.0% 2.9%
二の腕 23.5㎝ 22.5㎝ 22㎝ -0.5㎝ -1.5㎝ 設定なし
アンダーバスト 69.5㎝ 67.5㎝ 68.5 +1㎝ -1㎝ 67㎝ 1.5㎝
おへそ回り 71㎝ 68㎝ 67㎝ -1㎝ -4㎝ 60㎝ 7㎝
ヒップ 87㎝ 85.5㎝ 84㎝ -1.5㎝ -3㎝ 82㎝ 2㎝
太もも 52㎝ 51㎝ 50㎝ -1㎝ -2㎝ 46㎝ 4㎝
ふくらはぎ 33㎝ 32.5㎝ 32㎝ -0.5㎝ -1㎝ 31㎝ 1㎝
足首 19㎝ 19㎝ 19.8㎝ +0.8㎝ +0.8㎝ 18.5㎝ 1.3㎝

ちょっと増えてるのもあるけど、だいたい減ってるー!!!

誤差範囲じゃないよね!?

着実にゆる~く減っているってことでOKですよね?!

さいごに

今回は、宅トレもほぼほぼせず、ストレッチも気が向いたときだけで、そんなに頑張ってないのに体重が減りました~。

なんでかって、これは食べる量が減ったからだと思います。

食事制限をしているわけではなく、本当に食べたいものをたくさん食べるために、普段の食事の量を減らしただけ。

家族揃って食べるとき、美味しいものを食べるときは思う存分食べまくってます!!

でもね、体重なんてどーでもよくて、私は下半身をどうにかしたいんです。。。

次の1ヶ月は気合いを入れて宅トレに励みます!!!!

と言いたいところですが、ちょっと首を負傷したので、ストレッチメインで頑張りま~す!!!!

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